Pilates-Mix mit Kleingeräten



Die Teilnehmer sollten bereits einen Anfängerkurs besucht bzw. Pilateskenntnisse haben.
Mit Kleingeräten wie Redondo- und Pezzi-Ball, Pilatesrolle/-kugeln, Balance-Pad und Brasils werden die erlernten Übungen verfeinert, intensiviert und der Schwierigkeitsgrad gesteigert.
Die runde Form des Balles erhöht die Instabilität. Dadurch wird die Muskulatur automatisch wesentlich stärker aktiviert. Verklebte und verhärtete Faszien können per Selbstmassage mit der Pilatesrolle oder Kugel gelöst und gelockert werden. Balance-Pad und Brasils sind ein gutes Training für die tiefliegenden Muskelgruppen.

Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung, dicke Socken, Handtuch
10 Abende, 19.09.2018, - 05.12.2018,
Mittwoch, 18:45 - 19:45 Uhr
10 Termin(e)
Erna Mayer, Pilatestrainerin
G152
Gymnastikraum, Sportheim TSV, Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen
Kursgebühr:
44,00
 
Belegung:

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Mönchsdeggingen
G153 19.09.18
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