Achtsamkeitsmeditationen

Eine Wanderung - in der Natur - zu Dir selbst - eine Reise nach Innen

Wir verweilen an bestimmten Kraftorten und lauschen dem Wind in den Blättern, den Geruch von feuchtem Moos und Harz nehmen wir wahr. Mit jedem Augenblick tauchen wir in den Gesang des Waldes ein.
Im Wald setzt ein Entspannungseffekt ein, unsere Muskeln lockern sich, wir atmen tiefer und befreiter durch. Kein Lärm, keine Hetze - einfach aus der Natur schöpfen und alle Gedanken loslassen. Puls und Blutdruck, Immunsystem und Herz werden gestärkt, das Level der Stresshormone Cortisol und Adrenalin in unserem Blut sinkt. Durch achtsames Gehen und andere Übungen nehmen wir unseren Körper und die Natur neu wahr. Leichte Yoga-Übungen im Stehen dehnen den Fluß im Körper aus. Dabei genießen wir den Frühling in seiner vollen Kraft, reich an Sauerstoff und ätherischen Düften.

Bitte mitbringen: evtl. Getränk

2 Abende, 16.05.2020,, 23.05.2020,
Samstag, wöchentlich, 19:00 - 21:00 Uhr
2 Termin(e)
Maria Dominik, Aroma- und Entspannungspädagogin, Bioenergietherapeutin
G034
Treffpunkt: Parkplatz Tennisplatz, Marienhöhe, 86720 Nördlingen
Kursgebühr:
14,90
 
Belegung:

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