Pilates mit Kleingeräten

Pilates wurde vor über 80 Jahren von Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967) entwickelt. Er nannte es die „Kunst der Muskelkontrolle“ und wollte damit die Zusammenarbeit von Geist und Körper ausdrücken. Das Pilates-Training fördert sowohl die Komponenten Kraft, Beweglichkeit und Koordination als auch die Konzentration.
Zur Unterstützung der „Pilates Übungen“ können in der Praxis verschiedene Kleingeräte, z.B. Pilatesrolle/-Kugeln, Theraband, Redondoball, Balance-Pad oder Brasils, eingesetzt werden. Je nach Übungsauswahl sind sie für Einsteiger eine Hilfe, für Fortgeschrittene eine zusätzliche Herausforderung. Sie helfen, Feinmotorik, sowie die Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper zu verbessern und somit dem Ziel der Rumpfstabilisation, Verbesserung der Flexibilität, Entlastung des Haltungs- und Bewegungssystems entscheidend näher zu kommen. In der Summe stellen Kleingeräte eine zusätzliche Variationsmöglichkeit zum klassischen „Pilates-Training“ dar und verstehen sich daher als ein wichtiges Element für das Bewegungserlebnis.

Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung, dicke Socken, Handtuch

Zeiten

12 Abende, 27.01.2021 - 05.05.2021
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr

Anzahl

12 Termin(e)