AlltagsTrainingsProgramm (ATP)


AlltagsTrainingsProgramm (ATP)
Das qualifizierte Angebot ist ausgezeichnet mit dem Siegel "präventionsgeprüft" "Sport pro Gesundheit" "Pluspunkt Gesundheit" des DTB
Der Kurs ist geeignet für Sporteinsteiger und Sportwiedereinsteiger
Älter werden in Balance, zeigt Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie sie nachhaltig mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können, um ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Das Programm ist ein Konzept zur Gesundheitsförderung auf Grundlage der gemeinsamen und einheitlichen Handlungsfelder der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von § 20 und 20a SGB V vom 21. Juni 2000 in der Fassung vom 27. August 2010 (Leitfaden Prävention).
Das 12-wöchige Kursprogramm vermittelt, wie leicht es ist Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen - überall und zu jeder Zeit.
Es eignet sich ideal als Gesundheitstraining, auch wenn Sie Anfänger oder Wiedereinsteiger sind. Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben, verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Trainieren Sie in der Gruppe und im Alltag, ändern Sie etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten. Die Stundeninhalte greifen verschieden Alltagssituationen und -fertigkeiten auf, wie beispielsweise Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen und vieles mehr.
Vermittelt wird während der einzelnen Kurseinheiten beispielweise, wie Sie das Tragen von Taschen zur Kräftigung von Rumpf- und Armmuskulatur nutzen können oder wie Sie vorhandene Gegenstände im Wohnumfeld (Treppen, Bänke, Bäume, Zäune etc.) oder im Haushalt (Stühle, Trinkflaschen, Töpfe, etc.) trainingswirksam einsetzen können. Jeder der zwölf Kursstunden behandelt somit ein spezielles Thema mit Bezug zum Alltag.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk


12 Tage, 28.04.2022 - 21.07.2022
Donnerstag, 17:00 - 18:30 Uhr
12 Termin(e)
Ruth Hermann, Hauswirtschaftsmeisterin, Fastenleiterin für Gesunde, Kneipp Gesundheitstrainerin, Übungsleiterin für Prävention, diätetisch geschulte Fachkraft
221-NO36911
Kursgebühr:
80,00

Belegung: 
 (Plätze frei)
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