Pilates ist ein sanftes, äußerst effektives Ganzkörpertraining für Geübte und Ungeübte. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung der idealen Körperhaltung. Die Haltung verbessert sich, die Muskeln (tiefliegende und oberflächige) werden straffer und kräftiger, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden und das Körperbewußtsein sowie die Koordination und das Gleichgewicht werden geschult. Genauso bringt Pilates Ihre Problemzonen (Bauch/Beine/Po) in Form und hält Ihren Körper beweglich. Jede Stunde lassen wir mit einer Entspannung ausklingen.
