Wir beginnen langsam und im Laufe der Wochen wird es intensiver.
Hier kommst Du wirklich ins Schwitzen, ohne dass man über die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit hinausgeht. Auf das richtige Tempo kommt es an. Spaß und Freude sind vorprogrammiert. So ist es sichergestellt, dass Dir immer ein Lächeln ins Gesicht gezaubert wird.
Die Aerobic-Stunde ist eine reine Cardiostunde zum Schwitzen. Nach einem kurzen WarmUp bauen wir gemeinsam eine Choreographie auf, die den Kreislauf ordentlich in Schwung bringt. Diese Choreo wird am Ende zusammengesetzt.
Die letzten 15 Minuten bearbeiten wir noch die Bauch- und Pomuskeln mit ein paar Übungen und stärken diese. Am Ende entspannen wir die beanspruchten Musklen mit ein paar Dehnübungen.
