Nordic Walking - gemeinsam aktiv und fit

Raus aus dem Alltag, rein in die Bewegung: gönn dir Zeit für dich, tanke frische Luft und spüre, wie gut es tut, aktiv zu sein.

In diesem Kurs verbindest du moderate Bewegung mit Gemeinschaft und stärkst dabei ganz nebenbei deine Gesundheit.

Du lernst die Nordic-Walking-Technik Schritt für Schritt kennen. Durch den gezielten Einsatz der Stöcke wird nahezu die gesamt Muskulatur aktiviert, Herz und Kreislauf werden gestärkt und die Gelenke entlastet.

Die gleichmäßige Bewegung unterstützt eine aufrechte Haltung, verbessert die Ausdauer und hilft Stress abzubauen. Jede Einheit beginnt mit einem kurzen Warm-up und endet mit einigen wohltuenden Dehnübungen.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die sich moderat bis zügig an der frischen Luft bewegen möchten. Eine grundlegende Gehfähigkeit über längere Strecken (ca. 60 Minuten) sollte vorhanden sein. 

Ob du neu einsteigst, nach einer Pause wieder beginnen möchtest oder bereits aktiv bist - die Intensität wird so gestaltet, dass alle Teilnehmenden gut mitkommen.