Pilates Mittelstufe (Level 1-2) (ausgefallen)



Pilates Vorkenntnisse sollten vorhanden sein - die Basisübungen sollten sicher beherrscht werden!
Fitness

Pilates entwickelt ein Bewusstsein für die Muskeln der Körpermitte und kräftigt diese (z.B. tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln)
Verbessert die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule.
Sorgt für lange, kräftige Muskeln im Vergleich zum traditionellen Krafttraining, das kurze, massige Muskeln schafft. Verbessert insgesamt die Beweglichkeit und den Bewegungsumfang der Gelenke.
Fördert die Gesundheit der Gelenke durch verbesserte Beweglichkeit und Festigung der umliegenden Muskeln und Bänder.
Verbessert die Becken- und Schulterstabilität.
Verbessert die Haltung.
Schafft ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Beweglichkeit der Muskeln und vermindert somit das Verletzungsrisiko.
Lindert Rückenschmerzen.
Korrigiert muskuläre Dysbalancen im Körper.
Stellt ein ergänzendes Training für Sportler dar.
Gesundheitliche Probleme
Fördert Verletzungsprävention und Rehabilitation.
Verbessert Gleichgewicht und Koordination.
Ist eine sichere und effiziente Trainingsform für Schwangere und Frauen nach der Geburt.
Hilft Schmerzen und Leiden zu lindern.
Hilft dabei, die Knochendichte zu erhalten und sie zu verbessern.
Entwickelt die Lungenfunktion und die Lungeneffizienz durch eine verbesserte Durchblutung.
Ist als sanfte Trainingsform bei einer Reihe von Erkrankungen, darunter Skoliose, Osteoporose, Arthritis und Multiple Sklerose förderlich.
Allgemeines Wohlbefinden
Sorgt für besseres Aussehen, besseres Körpergefühl und damit mehr Selbstbewusstsein.
Befreit von Alltagsstress und Verspannungen, erfrischt und entspannt.
Entwickelt ein Bewusstsein für die Einheit von Körper und Geist.
Verbessert die Lebensqualität.
Bringt Körper und Geist zusammen.
FÜR SCHWANGERE NICHT GEEIGNET!

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, evtl. rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk

Marion Stach, Pilates Instructor, zertifizierte Pilates-Trainerin, Barre Instructor
G101
Kursgebühr:
39,00
 

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