Rückenfit mit Pilates (1)


Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im  Zentrum stehen Bauch-, Hüft-, Po- und Rückenmuskulatur, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt.
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Ganz nebenbei trainieren Sie auch das Gleichgewicht und die Koordination. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Pilates ist optimal für den Rücken, denn der Rücken ist der größte Flächenmuskel. Er besteht aus sehr vielen Faszien, die verspannt, verklebt oder porös sein können und damit Schmerzen verursachen.
Durch den Einsatz von Kleingeräten wie z.B. Pilatesrolle, Redondoball, Theraband, Balance-Pad oder Brasils gibt es zahlreiche Variationsmöglichkeiten und zusätzliche Herausforderungen.


Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, warme Socken, Handtuch, evtl. Getränk

12 Abende, 18.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
12 Termin(e)
Mi 18.09.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 25.09.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 02.10.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 09.10.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 16.10.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 23.10.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 06.11.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 13.11.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 20.11.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 27.11.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 04.12.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Mi 11.12.2024 18:30 - 19:30 Uhr Sportheim Mönchsdeggingen, Am Sportplatz 2, 86751 Mönchsdeggingen, Gymnastikraum
Erna Mayer
, Pilatestrainerin
242-MD3021.01
Kursgebühr: 58,80 €

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      18.09.24 - 11.12.24 (12-mal) 19:45 - 20:45 Uhr
      Mönchsdeggingen
      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)