Seniorengymnastik - Bewegung kennt kein Alter
Der Körper braucht Bewegung, um fit und beweglich zu bleiben – und zwar ein Leben lang. Viele ältere Menschen können jedoch aufgrund körperlicher Einschränkungen selbst sanfte Sportarten wie Nordic Walking oder Aquafitness nicht mehr ausüben. Dann kann Gymnastik eine gute Alternative sein.
Regelmäßige Gymnastik hat viele positive Effekte. Sie verbessert unter anderem die Körperwahrnehmung, stärkt die Muskulatur und reduziert das Sturzrisiko.
Und nicht nur das: Ausreichend Bewegung steigert auch die geistige Leistungsfähigkeit. Gymnastik für Senioren und Seniorinnen hilft also, auch geistig fit zu bleiben.
Gymnastikübungen, die wir im Sitzen, Stehen und Gehen ausführen stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Gelenkschonende Übungen fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüfte und Schultern, kräftigen die Muskeln, steigern Ausdauer und Koordination. Sie erlernen gelenkschonende und rückengerechte Bewegungsabläufe und entlasten dadurch die Wirbelsäule. Durch Bewegungstraining für die Füße sollen Stand und Balance verbessert werden. Aktive Füße dienen als Basis für das Gleichgewichtstraining und sind eine wirksame Maßnahme zur Sturzprophylaxe.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Strümpfe - wenn möglich mit ABS-Noppen
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