Performance Training
Du willst in kurzer Zeit richtig ins Schwitzen kommen, deinen ganzen Körper trainieren und spürbare Ergebnisse sehen? Dann ist das genau dein Kurs!
Bei diesem Intervall-Zirkeltraining trainiert jeder Teilnehmer auf seiner eigenen Fitnessmatte, ausgestattet mit individuell an das eigene Fitnesslevel angepasstem Equipment. So kann jeder sein Tempo selbst bestimmen, während der Kurs trotzdem den Gruppenspaß und die Motivation einer gemeinsamen Einheit bietet.
Ablauf einer Kurseinheit:
- 10 Minuten Warm-Up-Mobilisation, leichte Cardio-Übungen und dynamisches Dehnen
- 30 Minuten Intervalltraining - Intervalle mit 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause
- 5 Minuten Cool-Down-Dehnen, Entspannen und Regeneration
Abwechslungsreiches Intervalltraining - keine Einheit wie die andere. Für jedes Fitnesslevel geeignet - Übungen können flexibel angepasst werden.
Jetzt anmelden und das Training erleben, das perfekt zu dir passt!
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Indoor-Sportschuhe, Handtuch, Getränk + gute Laune
Belegung:
(Plätze frei)
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