Mikroübungen sind kurze sowie einfach lernbare Einheiten zum Entspannen, Stress abbauen und zum Kraft schöpfen. Diese dauern oft nur wenige Minuten und können flexibel in jeden Alltag integriert werden. Sie lernen Mikroübungen aus den Bereichen Atemübungen, Achtsamkeit sowie der progressiven Muskelentspannung kennen, um so die passenden Übungen für sich zu finden. So unterschiedlich die Themen sind, die uns stressen, so individuell darf die Entspannung sein.

Zum Abschluss des Kurses dürfen Sie bei einer angeleiteten Hypnose entspannen.

Mikroübungen werden im Sitzen oder Stehen ausgeführt und sind für jedes Alter geeignet. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.