In diesem Kurs werden Körperwahrnehmung, Zentrierung, Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfs trainiert sowie mit Koordination und Stretching kombiniert. Es sind Elemente aus Pilates, Faszientraining, Workouts mit Kleingeräten und Entspannung enthalten. Durch die Perfektionierung der Bewegungsabläufe können Muskelgruppen und Bindegewebe gestärkt werden.
Dieser Kurs ist für Wiedereinsteiger und Männer geeignet!
